1. Analysieren Sie Ihre Verhaltensqualitäten und Grenzen
- Durchsetzungsvermögen definieren
- Verstehen Sie die Probleme und Vorteile von Durchsetzungsvermögen in persönlichen Kontexten und Fachleuten
- Kennen Sie Ihren Beziehungsstil durch Selbstdiagnose von Durchsetzungsvermögen
- Verstehen Sie, wie Sie über Ihr eigenes Image denken
- Identifizieren Sie Ihre Komfortzonen, Risiken und Panik
2. Ändern Sie Ihr System der spontanen, nicht durchsetzungsfähigen Reaktionen
- Erkennen Sie Ihre passiven Reaktionen und lernen Sie, nicht vor der Situation wegzulaufen.
- Vermeiden Sie es, sich durchzusetzen, indem Sie Ihre Aggressivität kontrollieren.
- Positionieren Sie sich vor der anderen Person und verwenden Sie keine Manipulation mehr.
- Der Übergang von Passivität, Aggressivität oder Manipulation zu Durchsetzungsvermögen.
3. Entwickeln und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen
- Verstehen Sie die verschiedenen Merkmale eines guten Selbstvertrauens und deren Auswirkungen
impact
- Selbsterkenntnis entwickeln, um andere zu akzeptieren und in Harmonie zu sein
- Fördern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen, um Ihr Durchsetzungsvermögen zu stärken.
- Methoden zur Stärkung des Durchsetzungsvermögens in den Alltag integrieren
4. Wissen, wie man mit Kritik umgeht
- Berechtigte Kritik auf distanzierte Weise entgegennehmen
- Ungerechtfertigte Kritik entschieden zurückweisen
- Reagieren Sie auf Kritik: neutralisieren Sie sie, vertiefen Sie sie, erkennen Sie Ihre Fehler an...
- Formulieren Sie konstruktive Kritik, ohne Menschen die Schuld zu geben
5. Lernen Sie, Nein zu sagen
- Wissen, wie man Nein sagt: die Vorteile, Vorteile und Herausforderungen
- Erklären Sie, ohne sich zu rechtfertigen
- Streben Sie eine Win-Win-Position an, indem Sie verhandeln oder anbieten, wenn
eine Alternative.
6. Konfliktsituationen deeskalieren
- Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Konflikten
- In einer Konfliktsituation die richtige Haltung einnehmen
- Direkter Umgang mit Stress angesichts verbaler Aggression
- Drücken Sie Ihre Gefühle aus
- Identifizieren und beseitigen Sie Engpässe
- Etablieren Sie eine "Erwachsene-Erwachsenen"-Beziehung, um eine Eskalation zu vermeiden
7. Implementieren Sie einen geeigneten Aktionsplan
- Bestandsaufnahme der Leistungen des Praktikums
- Setzen Sie sich Verbesserungsziele
- Definieren Sie einen Aktionsplan und entwickeln Sie dessen Umsetzungs- und Follow-up-Zeitplan.
